1 copo de "leite"de arroz ou soja
1 banana
1/2 manga
1/2 colher de chá de baunilha de bourbon (bio)
1/2 colher de chá de cardamomo em pó
Pode substituir o "leite" de soja por outra bebida vegetal ou mesmo por leite ( se fizer parte da sua alimentação).
No verão, fica óptimo com umas pedrinhas de gelo trituradas ao mesmo tempo que os ingredientes.
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